Spartan

Preparazione Spartan Race

Programma degli allenamenti: 

• Forza e resistenza di base con esercizi a circuito, a corpo libero e con attrezzi.
• Studio e apprendimento degli esercizi specifici (es. superare un muro, arrampicarsi sulla fune, …
• Gli allenamenti saranno sia in palestra sia all’esterno (es. percorso vita).
• Gli allenamenti durante l’anno saranno variati, per sviluppare tutte le qualità motorie.
• Differenziazione e apprendimento di attività complementari quali il Parkour e l’arrampicata (es. bulder).
• Organizzazione di stage ed uscite in luoghi speciali per allenarsi.
• I piccoli gruppi permettono di personalizzare efficacemente le esercitazione in base ai propri bisogni.

N.B. : L’unione fa la forza. Non bisogna essere dei super atleti, ma bisogna dare il massimo ed avere costanza.